la sophrologie
histoire
et
champs d'application
Alors que la sophrologie est établie depuis 60 ans en France, en Espagne, en Suisse et en Belgique et largement intégrée dans les domaines de l'éducation et de la santé, elle reste encore peu connue dans les pays germanophones.
Pourtant, les bienfaits de la sophrologie sont reconnus pour aider dans de nombreux domaines.
Que ce soit pour se détendre, améliorer son sommeil ou se préparer à un événement important, cette méthode s'intègre facilement dans le quotidien.
La sophrologie est une méthode d'accompagnement complémentaire qui ne remplace en aucun cas un traitement, un suivi médical ou une psychothérapie. Le sophrologue n'est pas habilité à poser de diagnostic ni à prescrire des médicaments.
Aux sources
de la sophrologie
La sophrologie a été développée par le Pr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre docteur en médecine et chirurgie, spécialiste en neurologie, psychiatre exerçant à l’Hôpital-Clinique de Barcelone et professeur agrégé de psychiatrie de la faculté de médecine de Barcelone.
Sa motivation première, alors résolument médicale et scientifique, vise à apporter à ses patients une amélioration de leur qualité de vie.
Ses recherches le mènent en Suisse, auprès du psychiatre et philosophe Ludwig Binswanger, pour étudier la phénoménologie existentielle et explorer l’hypnose et des techniques de relaxation, puis en Inde et au Japon pour se former plusieurs années aux pratiques orientales, telles que le zen japonais, le bouddhisme tibétain et le raja yoga indien.
Au fil des décennies, la Sophrologie Caycédienne a élargi sa méthodologie et ouvert son champ purement médical à de nouvelles applications telles que la pédagogie, le sport ou tout simplement à ceux qui cherchent une existence équilibrée et un bien-être au quotidien.
Aujourd’hui, sa fille Natalia Caycedo, également neuropsychiatre, poursuit cette œuvre, en approfondissant la recherche scientifique sur les bienfaits de la sophrologie.
La sophrologie Caycédienne est ainsi devenue un outil moderne et adaptable, répondant aux besoins de bien-être et de sens de l'individu dans notre monde actuel.
Le terme "Sophrologie" vient du grec et signifie littéralement
„Etude de la conscience en harmonie“
SOS
Harmonie
PHREN
Conscience
LOGOS
Étude
créativité
Améliorer ses capacités d’apprentissage
-
Développer sa mémoire et sa concentration
-
Affiner son rapport au corps et à l'instrument
-
Stimuler son intuition et sa créativité
Renforcer la confiance en soi
Mieux définir ses valeurs, priorités, projets et besoins
Se préparer sereinement aux concerts, concours et examens
la sophrologie
comment ?
Détente
Mouvements simples
Respiration
Principe
d'action positive
Une séance de sophrologie dure environ une heure.
Aucune tenue spéciale ni matériel n’est requis.
La sophrologie se pratique assis ou debout, sans contact physique, simplement guidée par la voix de la sophrologue.
Elle est accessible à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique.
Lors du premier rendez-vous, nous effectuons un échange préalable pour répondre à vos questions, identifier vos besoins, puis élaborer ensemble un programme personnalisé adapté à vos objectifs.
Une fois ce bilan effectué, nous pratiquons un exercice de sophrologie.
Chaque séance se divise en 3 temps :
1. L’accueil.
2. La pratique.
3. L'analyse.
Nous définissons ensuite une série d'exercices courts et faciles à intégrer dans votre quotidien pour renforcer les bienfaits de la pratique, progresser vers vos objectifs.