Sophro - Musik
Die Sophrologie bietet MusikerInnen eine effektive Methode, um gezielt an Herausforderungen zu arbeiten und Ihr Potenzial voll auszuschöpfen.
Als Pianistin und Pädagogin biete ich Sophrologie-Sitzungen an, die speziell auf die individuellen Bedürfnisse von Musikerinnen und Musikern abgestimmt sind.
Eine
maßgeschneiderte Methode
Durch regelmäßiges Training entfaltet die Sophrologie ihre besondere Wirkung
in folgenden Bereichen:
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Effektives Üben sowie Steigerung der Lern- und Konzentrationsfähigkeit
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Entwicklung von Intuition und Kreativität
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Verfeinerung der Verbindung zum eigenen Körper und zum Instrument
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Gelassenheit bei der Vorbereitung auf Konzerte, Wettbewerbe oder Prüfungen
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Bewusstsein für die eigenen Fähigkeiten stärken und weiterentwickeln
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Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl optimieren
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Präsenz und Kommunikationsfähigkeiten verbessern
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Klarheit über eigene Werte, Prioritäten, Projekte und Bedürfnisse gewinnen
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Lernen, die eigene innere Ressource zu sein und auszuschöpfen
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Das Studium und das Leben als MusikerIn in vollen Zügen genießen
Arbeitsbereiche
01
Körperlich -
Haltung und Atmung
Sich des eigenen Körperschemas, der Atmung und der Empfindungen bewusst werden.
Energie mobilisieren und kanalisieren.
Jede Körperpartie entspannen, in der keine Anspannung nötig ist.
Die Präzision der Bewegungen und ihre Koordination verbessern.
02
Umgang mit Lampenfieber und mentale Vorbereitung auf Vorspiele, Wettbewerbe und Konzerte
Das „gute“ Lampenfieber bewahren, das „schlechte“ loswerden: Emotionen, die durch den Auftritt vor Publikum entstehen, reduzieren und bewältigen. Diese in die Dynamik der künstlerischen Darbietung reinvestieren.
Den inneren Monolog beruhigen. Selbstvertrauen entwickeln.
Das Ereignis im Voraus visualisieren.
03
Entwicklung der Potenziale
Aufmerksamkeit und Konzentration: Bei dem, was man tut, präsent sein.
Noten und Texte lernen und einprägen.
Kreativität, Vorstellungskraft: Sich von Hindernissen der künstlerischen Ausdruckskraft befreien.
Kreative Sensorik:
Das künstlerische Ziel mit allen fünf Sinnen erleben.